martes, 20 de julio de 2010

MARTES 20 JULIO

DESAYUNO 4PUNTOS
cafe con leche 1p
mermelada y mantequilla 1p
biscotes 2p
fruta 0p

COMIDA 7 PUNTOS

ensalada de pasta al roquefort 6p
(100g pasta cocida 2,5p
1 lata mejillones 1p
6 miniburguitos 1p
1/2 lata ensalada de atun 0,5p
tomate y pepino 0p
salsa roquefort 1p)

25g pan 1p
fruta 0p
cafe 0p

lunes, 19 de julio de 2010

LUNES 19 DE JULIO

DESAYUNO 4 PUNTOS
50g pan 2p
mantequilla y mermelada 1p
cafe con leche p
melon 0p
MEDIAMAÑANA 3 PUNTOS
2 galletas

COMIDA 7 PUNTOS
lasaña vegetal 6p
25g pan 1p
sandia 0p
cafe 0p

CENA 8 PUNTOS
3 minicroisant vegetales 8p
fruta 0p

TOTAL DIA 22 PUNTOS

domingo, 18 de julio de 2010

DOMINGO 18 JULIO

DESAYUNO 4 PUNTOS
cafe con leche 1p
50g pan 2p
mermelada y mantequilla 1p
sandia 0p

sábado, 17 de julio de 2010

SABADO 17 JULIO

DESAYUNO 4PUNTOS

cafe con leche 1p
4 biscotes 2p
mantequilla y mermelada 1p
fruta 0p
MEDIAMAÑANA 1PUNTO
4obleas

COMIDA 6,5 PUNTOS
ensalada variada
lechuga ,tomate y pepino 0p
100g pechuga 2p
6 miniburguitos 1.5p
50g york 1p
salsa 1p
25g pan 1p

fruta y cafe 0p

CENA 7 PUNTOS
bocadillo vegetal 7p
(pan 4p
2 lonchas queso 1p
40g jamon serrano 2p
tomate y pepino 0p)
fruta 0p

TOTAL DIA 18,5 PUNTOS

viernes, 16 de julio de 2010

VIERNES 16 DE JULIO

DESAYUNO 4 PUNTOS
cafe con leche 1p
50 g pan 2p
mantequilla y mermelada 1p
melon 0 p

MEDIAMAÑANA 3,5PUNTOS
galletas

COMIDA 7 PUNTOS
pescado a la sal 3p
25g pan 1p
yogur chocolate 3p
cafe 0p

MERIENDA 0P
fruta

CENA 10 PUNTOS
tostas de jamon queso de cabra y cebolla confitada
pan 3p
jamon 1p
queso 2p
cebolla 1p

helado 3 p

TOTAL DIA 24,5 PUNTOS

lunes, 12 de julio de 2010

LUNES 12 DE JULIO

DESAYUNO 4 PUNTOS

cafe con leche 1p
4 biscotes 2 p
mermelada y mantequilla 1p
fruta 0p


MEDIAMAÑANA 2 P
galletas

COMIDA 6 PUNTOS

fetuchinni salteados con verduras 5p
25 gramos de pan 1p
melon 0p

domingo, 11 de julio de 2010

DOMINGO 11 JULIO

DESAYUNO 5 PUNTOS
cafe con leche 1p
tortitas con mermelada 4p

COMIDA 7PUNTOS
pollo asado con ensalada 6p
25g pan 1p
melon 0p

MERIENDA 0,5 PUNTOS
2 obleas

CENA 8 PUNTOS
sandwich

TOTAL DIA 22,5 PUNTOS

sábado, 10 de julio de 2010

SABADO 10 DE JULIO

DESAYUNO 4,5 PUNTOS
cafe con leche 1p
pan tostado 2,5p
mermelada y mantequilla 1p

COMIDA 7,5 PUNTOS
ensalada con pajaritas y mejillones
escarola 0p
tomates 0p
mejillones al natural 2p
100gramos de pajaritas 2,5p
1/2 lata bonito 1p
clara de huevo 0p
mahonesa 1p
25g pan 1p
fruta y cafe 0p

MERIENDA 0,5 PUNTOS
2 obleas

CENA 10,5 puntos

creps rellenos de relleno de fajitas
creps 3p
1 bolsa de relleno de fajitas conjelada 3,5p
queso rallado 1p
pan 1p
helado 2p


TOTAL DIA 22 PUNTOS

viernes, 9 de julio de 2010

VIERNES 9 JULIO

DESAYUNO 4,5 PUNTOS
cafe con 200ml de leche desnatada 1p
biscotes 2,5p
mermelada y mantequilla 1p

MEDIAMAÑANA 2 PUNTOS
2 galletas

COMIDA 7,5PUNTOS

plato combinado

pechuga de pavo 4 p
150g de patatas cocidas 1,5p
ensalada con salsa de roquefort 1p
25 gramos de pan 1p
fruta y cafe 0p

MERIENDA 1P
4 obleas 1p
sandia 0p

CENA 8,5 PUNTOS
150granos ensaladilla rusa 5p
1 paquete tostaditas 1,5
40 gramos de jamon serrano 2p
fruta 0p

TOTAL 23,5 PUNTOS me he pasado ..........en fin ........

jueves, 8 de julio de 2010

JUEVES 8 JULIO

DESAYUNO
pastel de almendra ????'
cafe con leche 1p
espero que con la caminata de hoy me sirva para reducir los puntos del pastel ??

COMIDA 7PUNTOS
bocadillo de jamon con tomate

MERIENDA 0,5PUNTOS
fruta y 2 obleas

CENA 7 PUNTOS
ATUN CON SALSA DE PIMIENTOS PRECOCINADO 4 P
ensalada 1p
25g pan 1p
flan 1p

TOTAL DIA 14,5 + ?????

miércoles, 7 de julio de 2010

MIERCOLES 7 DE JULIO

DESAYUNO 4,5 PUNTOS
cafe con leche 1 p
biscotes 2,5 p
mermelada y mmantequilla 1p
melon 0p

MEDIAMAÑANA 2P
2 galletas

COMIDA 6 PUNTOS
pollo asado con ensalada 5p
25 gramos pan 1p
fruta y cafe 0p

MERIENDA 2 PUNTOS
cafe con leche 2

CENA 7,5 PUNTOS
quesos variados 4 p
biscotes 2.5p
flan 1p

TOTAL DIA 22,5 PUNTOS

martes, 6 de julio de 2010

MARTES 6 JULIO

DESAYUNO 4,5 PUNTOS

plato de frutas y cereales 3,5 p
cafe con leche 1 p

MEDIAMAÑANA 0,5 PUNTOS
2 obleas

COMIDA 6PUNTOS

pollo con verduras braseadas 4p
25g pan 1p
flan 1p
cafe 0p
MERIENDA 0,5PUNTOS

2 obleas

CENA 7PUNTOS
pescadilla y patatas al vapor 5 p
pan 1p
flan 1p

TOTAL DIA 18,5 PUNTOS

lunes, 5 de julio de 2010

LUNES 5 JULIO

DESAYUNO 4 PUNTOS
cafe con 200ml leche desnatada 1p
50 gramos pan tostado 2p
mermelada y mantequilla 1p
naranja 0p

MEDIAMAÑANA 4 PUNTOS
tentempie

COMIDA 7PUNTOS
ensalada de pasta 5,5 p
25gramos de pan 1p
fruta y cafe 0p
2 obleas 0,5p


CANTIDADES
lechuga ,tomate y clara de huevo 0p
100 gramos de pasta cocida 2,5p
2 medallones queso cabra 2p
1cda salsa de mostaza y miel 1p

CENA 8 PUNTOS
1/2 pizza 7 p
flan con piña 1p

TOTAL DIA 23 PUNTOS

domingo, 4 de julio de 2010

DOMINGO 4 JULIO

DESAYUNO 4 PUNTOS
cafe con leche 1p
50 gramos pan 2p
mermelada y mantequilla 1p
fruta 0p

COMIDA ?????????????
como casi todos los domingo he comido fuera
asi que no puedo puntuar

vermut y un pincheo de queso y jamon
carne asada con ensalada
fruta y cafe ????????

CENA 5 PUNTOS
100 gramos queso fresco 0% 1p
mermelada 1p
pan 3p
melon 0p

TOTAL DIA 9 PUNTOS + ??????

viernes, 2 de julio de 2010

VIERNES 2 JULIO

DESAYUNO 4,5PUNTOS
3 tortitas con mermelada y chocolate 3,5p
cafe con leche desnatada 1p

MEDIAMAÑANA 2P
2galletas fontaneda

COMIDA 7PUNTOS
arroz con pollo y verduras 5p
50gramos de pan 2p
fruta y cafe 0p

cantidades arroz
pechuga de pollo a saciedad 3p
1cta aceite 1p
1/2 bolsa verdura a la parrilla congelada 0p
50 gramos de arroz cocido 1p
salsa de soja 0p

MERIENDA 2PUNTOS
helado chocolate

CENA 7 PUNTOS
Sandwich 7p
fruta 0p

TOTAL 22,5 PUNTOS

jueves, 1 de julio de 2010

JUEVES 1 DE JULIO

DESAYUNO 4,5P

tostadas 3p
cafe con 200 ml leche desnatada 1p
mermelada y margarina 0,5p

MEDIAMAÑANA 2PUNTOS

COMIDA 7 PUNTOS
bocadillo con salchichon y jamon 7 p
fruta 0p
MERIENDA 1,5 PUNTOS
1barrita de cereales
CENA 7 PUNTOS


tortilla de patata 5p......bueniiiiiiiiiiisima
------------------------------------------
200gramos patatas 2,5p
1 huevo 2,5p
1 clara 0p
la patata la he hecho en el micro con la cebolla una rociada de aceite de spray y sal y unas gotas de agua
luego la he cuajado con el huevo en una rociada de aceite
esta muy buena y no he hechado de menos el aceite
--------------------------
tostaditas 1,5 p
una pizca de mahonesa 0,5p
sandia 0p

TOTAL DIA 22PUNTOS